上個月，我借口社交媒體學術休假的空檔，得到了十六天的假期。在這段時間里，我在找一個一直苦苦尋求而不得的電子郵件地址。但我所知道的是，我要找的那個人活躍于推特上，推文有很多。于是，在沒有辦法的情況下，我不得不再次登錄了自己的Twitter并跟他打招呼，就這樣，很快收到了他的回復，另外一個朋友也是如此，他們的回復都是簡短的一句話：“Twitter已棄用！”

他們說的是對的，我確實已經(jīng)清空了我的社交記錄，但這并不是我第一次這樣做了。上個月，我開始了三年來每年一度的社交媒體清掃，暫時注銷了我所有的社交軟件賬號，同時，把這些應用程序移動到一個單獨的文件夾里，并關閉了推送通知。然后告訴我的朋友們，如果他們想聯(lián)系我就給我打電話。與此同時，我呼吁了美國《連線》雜志的讀者們加入我這個活動，并收到了超過100封郵件回復，他們表示樂意接受我發(fā)起的這次挑戰(zhàn)。

大家都是怎么度過這一個月的呢？這不得而知，但對我來說，這一個月十分漫長。當初對于清掃社交媒體的堅定承諾日益衰減，我開始自欺欺人，開始偶爾地偷偷使用社交網(wǎng)絡。

但是，有時候自欺欺人也是因為無可奈何。例如，有一次，我準備奔赴一個活動的邀請，但是邀請內(nèi)容發(fā)布在Facebook上，因此我不得不登錄臉書查看。還有一次，我在準備一場面試的相關問題，但是我需要在與面試者交流之前，對她之前的經(jīng)歷進行調(diào)研和了解，而除了使用Facebook，似乎沒有更好的途徑了。

不過在大多數(shù)返回到使用社交軟件的時候，都不是處于我本心所愿。這一年，我再一次發(fā)現(xiàn)，社交軟件是嵌入在人們生活中，無處不在的。我發(fā)現(xiàn)，我的Facebook登錄次數(shù)變成了原來的兩倍，因為我不得不通過它來登錄我的拼車軟件賬號（例如：優(yōu)步）、慢跑音樂應用軟件(RockMyRun)，拼房應用軟件(Airbnb)、騎行應用軟件(MapMyRide)等等。另外，我還要通過這些社交軟件，將我的飲食拍下照片進行記錄，并發(fā)送給我的營養(yǎng)師，她經(jīng)常給我類似于“遠離巧克力”或者“多吃菠菜”這樣的建議。因此，隨著時間流逝，我的登錄次數(shù)不斷增加。

換句話說，社交網(wǎng)絡這已經(jīng)不再是一個單純的應用程序了，現(xiàn)在看來，社交網(wǎng)絡已經(jīng)戰(zhàn)勝了生活習慣。

當我去到另一個國家時，流量數(shù)據(jù)通常都很貴，而且我并不想支付這些費用。因此我總是使用無線網(wǎng)絡給家人打電話，或者通過谷歌視頻群聊、發(fā)送照片等方式來跟國內(nèi)取得聯(lián)系。然而這些功能通過社交媒體都能輕而易舉地實現(xiàn)。

現(xiàn)在看來，似乎你所理解的我的軟件凈化行為，就是不再使用任何社交軟件。是的，我知道我現(xiàn)在的行為就像是一個節(jié)食的人，自欺欺人地認為只要適量食用巧克力就不會影響節(jié)食（包括我的教練也是這么認為的。）但事實是：我在每一年的社交軟件凈化中，并不是直接將社交軟件從我的生活中消除，而是要以我的方式找出一種即符合個人習慣的使用方法。我不得不承認，在很多方面，互聯(lián)網(wǎng)給了我最大的幫助(很明顯的一點就是，2015年的社交網(wǎng)絡已經(jīng)覆蓋了整個互聯(lián)網(wǎng))。盡管在這一段凈化時期里，我的生活依然離不開Facebook的輔助。

因此，在這次的休假里，我得到了很多重要的啟示。

我讀了很多的新聞。事實上，我是直接從新聞源來閱讀的。我必須做點其他的什么事情，因為我無法忍受把所有的時間都放在工作上，這簡直就是對自己的虐待。然而，每天早晨我啟動電腦，打開一個空白的文檔，僅僅寫了幾分鐘，我就開始分心。在這一年中，來自Twitter或Facebook的干擾浪費了我的大多數(shù)時間，因為每次有推送消息，都會忍不住快速瀏覽一下，或者刷一下朋友們在Pinterest最新發(fā)布的狀態(tài)。起初，我發(fā)現(xiàn)自己在工作時很難集中注意力，但漸漸地，我的注意力能夠集中起來，可以進行長時間的寫作。當我需要休息一下時，就用《紐約時報》來代替刷社交狀態(tài)。

當我跟朋友聯(lián)系的事后，就只通過電話。但是場景往往是：尷尬。這是因為，除了我的媽媽和我的女朋友，我基本上就不會跟其他人打電話聯(lián)系了。我有兩種保持聯(lián)系的模式：一是通過朋友認識從而經(jīng)常通過電子郵件或短信聯(lián)系的社交伙伴，二是社交網(wǎng)絡上的點贊之交或評論之交。有時候，我嘗試著組織聚會并通知大家參加。但事實通常是；由于工作繁忙，大家很少會有見面的機會。而且當我在社交網(wǎng)站上更新類似于暑假返校的照片或者旅行目的地照片之后，卻不知道我的朋友們正在做什么。上個月，一個朋友找我聊天，他想要跟伴侶分手，而其伴侶的父親病得很重，雖然交談時間不是很長，但卻讓我很受啟發(fā)。在與朋友面對面的交談一件很棘手的問題后，我覺得自己跟別人的關系拉近了不少。

我浪費了很多時間。在地鐵里，我翻閱一本雜志，或者只是稍微失一下神。在清晨，我做咖啡、跟狗狗玩耍，而不是去刷推特看看別人更新的狀態(tài)，一天就這么開始了。起初，這樣做讓我感到有些焦慮，有一種別人正在一起玩樂或參加party，而自己被孤立的感覺。在FOMO消失之前，我一直在壓抑自己的這種想法，但過去之后我卻感到無比放松。同時，我跟比之前較少的朋友保持聯(lián)系，因此我的安排沒有那么滿了，雖然錯過了一些精彩的活動，但我現(xiàn)在并不在意這些。在周六下午，閉目養(yǎng)神，伸一個長長的懶腰，感覺到了屬于自己的時間，這才是更重要的。

最終我完成了這項試驗，我的“自欺欺人”讓我明白，社交網(wǎng)絡只是生活中的一項應用程序。在社交網(wǎng)絡上即時更新或長久發(fā)布的內(nèi)容，雖然吸引了來自整個互聯(lián)網(wǎng)的關注，卻不能盲目地代替生活中面對面的溝通。在今年8月接近尾聲的時候，我再一次回到了社交網(wǎng)絡，而這一次，我沒有再感到像以前那樣嚴重的焦慮，因為我的心思都放在了處理重要的事情上，而沒有精力再去關注那些邊邊角角的東西。

（編輯：Zoey)